Faut-il réveiller bébé de sa sieste : oui ou non ?
En tant qu’assistante maternelle, vous savez combien le sommeil est essentiel au bien-être de vos tout-petits et la sieste joue un rôle crucial dans la bonne qualité de leur développement cérébral et psychomoteur. Pour autant, est-il vraiment bon de laisser bébé dormir trop longtemps, à l’heure de la sieste ? Devriez-vous réveiller bébé de sa sieste ou le laisser poursuivre son sommeil ? Une sieste trop longue a-t-elle un impact sur le sommeil nocturne ? On fait le point sur la meilleure attitude à adopter en cas de sieste trop longue !
Pourquoi bébé dort-il plus que d’habitude ?
La sieste, un moment clé de la journée de bébé
Vous le savez, la sieste est un moment clé dans la journée de bébé, car elle lui permet de se reposer et de récupérer l’énergie nécessaire pour bien grandir. Ces moments de repos sont donc véritablement essentiels à leur bon développement cognitif et physique. Par ailleurs, tous les bébés n’ont pas exactement les mêmes besoins et/ou comportements en termes de sommeil. Il est donc primordial de prêter une attention particulière aux besoins plus individuels de chaque enfant 😉
Pourquoi bébé dort-il plus que d’habitude ?
Cela dit, il arrivera, que, parfois, bébé fasse des siestes plus longues que d’habitude et il existe plusieurs raisons à cela :
- Nuit compliquée : Si bébé a eu une nuit agitée ou a manqué une précédente sieste, il pourrait, tout simplement, avoir besoin de rattraper ce sommeil perdu en dormant plus longtemps lors de la sieste suivante.
- Journée chargée : Une matinée particulièrement active, pleine de jeux et de découvertes, peut aussi fatiguer bébé, le poussant, naturellement, à prolonger sa sieste.
- Maladie : qu’il s’agisse d’un vilain virus qui traîne un peu ou autre, bébé peut également avoir besoin de plus de repos pour récupérer.
- Poussées de croissance : Durant certaines périodes, comme les poussées de croissance, le corps de bébé travaille intensément, ce qui peut l’amener à avoir besoin de plus de repos pour se régénérer.
Bref ! Avant de décider de réveiller un bébé qui dort profondément, il est donc très important de porter une attention toute particulière au contexte qui pousse bébé à prolonger sa sieste 😉
Devriez-vous réveiller bébé de sa sieste, si celle-ci dure plus longtemps que d’habitude ?
Devriez-vous réveiller bébé de sa sieste, oui ou non ?
A ce sujet, Mélanie Copin, infirmière puéricultrice interviewée par parents.fr est très claire : “En grande majorité, on ne réveille pas un bébé qui dort.”
En effet, si l’on garde à l’esprit que le sommeil de bébé répond à un besoin vital et que celui-ci joue un rôle crucial dans la bonne qualité de son développement mental et physique, alors, bien qu’il puisse être normal de vous demander si vous devriez intervenir et le réveiller, cela n’est, généralement, pas tellement recommandé.
Aussi, essayez, autant que faire se peut, de laisser bébé terminer naturellement son cycle de sommeil. C’est d’ailleurs d’autant plus valable s’il est malade (ou sort de maladie), ou s’il vit l’une des raisons évoquées un peu plus haut. Le réveiller de sa sieste, alors qu’il avait besoin de dormir plus longtemps, pourrait alors rendre bébé grognon et irritable.
Ainsi, comme le conseille et le rappelle Mélanie Copin, la clé est : “de vous faire confiance, de bien observer l’enfant et de surtout suivre les signes de fatigue”.
N’hésitez pas également à, simplement, prévenir les parents lorsque bébé dort plus longtemps que d’habitude afin qu’eux aussi, puissent être vigilants aux besoins de leur enfant en termes de sommeil 😉
Une sieste trop longue peut-elle empêcher bébé de bien s’endormir le soir ?
C’est une question légitime que vous vous poserez peut-être ou que, surtout, les parents seront amenés à vous poser 😉
Aussi, gardez à l’esprit, qu’en général, pour les plus petits, pour qui faire plusieurs siestes par jour est normal, une longue sieste n’aura souvent pas d’impact majeur sur leur sommeil nocturne.
En revanche, pour les enfants plus âgés, proches de réduire ou de supprimer une sieste, il peut être utile de limiter la durée de la sieste afin de préserver (voire de faciliter) un bon endormissement le soir.
Cela étant dit, tout dépend de l’âge de l’enfant, de son rythme, de ses habitudes de sommeil ET, nous l’avons vu, des raisons qui le poussent probablement à dormir plus longtemps que d’habitude 😉
Comment réveiller un bébé de sa sieste ?
Si, malgré tout, vous vous retrouvez dans une position qui vous oblige à réveiller bébé de sa sieste, que ce soit pour respecter un horaire, pour faire une sortie, ou pour éviter de perturber le sommeil nocturne de bébé (à la demande des parents, par exemple), alors voici quelques conseils :
- Choisissez bien votre créneau : vers un an, le cycle de sommeil de bébé dure environ 70 minutes. Aussi, choisissez plutôt de le réveiller au bout d’1h30 à 2h en visant la phase de micro-réveil qui a lieu à ce moment-là, afin qu’il ne réamorce pas un nouveau cycle de sommeil, et qu’il se trouve en phase de sommeil léger lors de vos actions pour le réveiller.
- Réveillez bébé progressivement : et évitez ainsi de le réveiller brusquement. Vous pouvez, par exemple, ouvrir doucement les rideaux pour laisser entrer un peu de lumière naturelle, ou commencer par parler doucement en chuchotant près de lui.
- Utilisez le toucher pour le réveiller en douceur : vous pouvez poser, délicatement, votre main sur son ventre, son dos ou sur son bras, et le caressez lentement tout en lui parlant doucement pour l’amener à sortir progressivement de son sommeil.
- Laissez-lui un peu de temps : une fois qu’il commence à se réveiller, laissez-lui quelques minutes pour qu’il puisse finir de se réveiller complètement avant de le sortir de son lit ou de son berceau. Cela l’aidera à se sentir plus à l’aise et à mieux accepter le réveil.
- Proposez une transition douce : Offrez-lui une petite activité calme comme lire un livre ou jouer avec son jouet préféré pour qu’il se réveille en douceur et en toute sécurité.
La clé, globalement, vous l’aurez compris, est d’opérer avec douceur, patience, de façon stratégique (en visant les phases de micro-sommeil entre chaque cycle de sommeil profond) et progressive 😉 Vous arrive-t-il souvent d’avoir la garde de gros dormeur ? Êtes-vous souvent amenée à devoir réveiller bébé de sa sieste ? Ou vos bouts de chou ont-ils plutôt souvent tendance à dormir peu ? Dites-le nous en commentaire de cet article, sur notre page Facebook 🙂
Sources
https://www.parents.fr/bebe/sommeil-de-bebe/decrypter-le-sommeil-de-bebe/faut-il-reveiller-bebe-dune-sieste-trop-longue-1057061
https://www.lpcr.fr/blog-conseils-experts/bien-etre-sante/faut-il-reveiller-bebe-de-sa-sieste/
https://www.journaldesfemmes.fr/maman/guide-bebe/3166820-reveiller-bebe-siestes-longues/
